PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y TÉCNICAS PARA SU CONTROL

DESTINATARIOS: Empleados de la administración local de Castilla-La Mancha.

FECHAS:

Comienzo: 16 de septiembre

Fin: 4 de octubre

Fin plazo de inscripción: 6 de septiembre

OBJETIVOS:

A la finalización de esta acción formativa los alumnos serán capaces de tener conocimientos teóricos y reconocer en la práctica profesional los elementos que se detallan a continuación:

-Qué es el estrés profesional

-Cómo afecta el estrés a la persona.

-Qué mecanismos de afrontamiento existen para afrontar el estrés.

-Aprender estrategias psicológicas (físicas y mentales) de control de la tensión emocional.

-Cómo reconocer el acoso moral en el trabajo (mobbing).

-Cómo prevenir el agotamiento emocional o sentirse quemado en el trabajo (burnout).

CONTENIDOS:

TEMA 2. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS LABORAL.

1. Consecuencias del estrés laboral.

1.1 Consecuencias emocionales del estrés laboral

1.2 Consecuencias físicas del estrés laboral.

1.3 Consecuencias psicológicas del estrés laboral

2. Autoconocimento emocional.

2.1 La conexión entre el autoconocimiento y la inteligencia emocional.

TEMA 3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

3.1 Causas del estrés. Tipos de estresores.

3.2 Cómo afrontar situaciones de estrés.

3.3 Técnicas.

TEMA 4. ESTRÉS Y ESTILOS DE VIDA. LECTURA: MINDFULNESS PARA COMBATIR EL ESTRÉS.

1. Introducción

2. La Psiconeuroinmunoendocrinología.

3. La respuesta comportamental del estrés.

4. Mindfulness, introducción.

4.1 Concepto de mindfulness.

4.2 EL mindfulness y el bienestar.

4.3 El mindfulness cotidiano.

4.4 EL mindfulness y la conexión entre el alma y el cuerpo.

4.5 Las actitudes del mindfulness

TEMA 5. RIESGOS PSICOSOCIALES Y SATISFACCIÓN LABORAL

5. 1. La salud psicosocial

5.2. Resiliencia.

5.3. Satisfacción Laboral.

5.4. Burnout. Cuestionario MBI